Como tomar chitosan

Si estas buscando información sobre qué es y como tomar chitosan, vamos a intentar ayudarte. En los últimos tiempos, este suplemento  se ha comercializado como una efectiva ayuda para perder peso, aparte de ofrecer otras ventajas a nuestra salud.

A lo largo de este artículo vamos a intentar darte a conocer que es, como consumirlo y cuáles son las propiedades reales de este producto.

 

Que es y para qué sirve el chitosan

El chitosan, también conocido como quitosano, es un suplemento dietético hecho a partir de del esqueleto externo duro de los mariscos y crustáceos, tales como los cangrejos, los camarones, y las langostas.

Como comentábamos al principio, este producto se publicita como un método natural para conseguir perder peso. Incluso los fabricantes de este suplemento afirman que el quitosano es muy eficaz contra la absorción de grasa. Sin embargo, hay poco apoyo científico que demuestre la eficacia del chitosan para la pérdida de peso.

Que es Chitosan. Propiedades y beneficios

 

Beneficios y propiedades para la salud

El beneficio de salud más ampliamente promovido por el chitosan es conseguir la pérdida de grasa. Podemos encontrar artículos que afirman que el quitosano se une a la grasa de nuestro cuerpo y nos permite expulsarla de nuestro organismo con más facilidad, reduciendo así la cantidad que el cuerpo almacena. Pero esto no está demostrado científicamente.

El quitosano se usa para tratar la obesidad, el colesterol alto y la enfermedad de Crohn. También se utiliza para tratar las complicaciones en los pacientes con insuficiencia renal producida por la diálisis, incluyendo colesterol alto, anemia, pérdida de fuerza y apetito, y problemas de insomnio.

Algunas personas se lo aplican directamente en las encías para tratar la inflamación que puede llevar a la pérdida de dientes (periodontitis), o masticar goma de mascar que contiene quitosano para prevenir las caries.

En ciertas cirugías de trasplantes, con el fin de ayudar a que el «tejido donante» se reconstruya por sí mismo, los cirujanos plásticos a veces lo aplican directamente en lugares de los que han extraído tejido.

En la industria farmacéutica, el quitosano también utiliza como relleno de liberación controlada en tabletas y comprimidos, ya que mejora la forma en que ciertos medicamentos se disuelven, a la vez que logra enmascarar los sabores amargos en soluciones que se han de tomar por vía oral.

 

Chitosan. Opiniones y pruebas

Hemos revisado publicaciones que tratan sobre la investigación de este producto. Donde a través de ensayos clínicos (con un total de 1,219 participantes) se comprueban los efectos del quitosano en adultos con sobrepeso u obesos.

En comparación con los participantes que recibieron un placebo, los miembros del estudio tratados con chitosan consiguieron perder más peso y experimentar cambios beneficiosos en sus niveles de colesterol y la presión arterial. Sin embargo, los propios autores del informe señalan que muchos de los ensayos revisados no fueron muy estrictos. Además, los resultados de los ensayos de alta calidad sugieren que el chitosan puede tener un efecto mínimo e insignificante para la pérdida de peso.

Para resumir diremos que los autores del informe no encontraron «ninguna evidencia, más allá de una duda razonable de que este suplemento dietético sea del todo efectivo para reducir el peso corporal«.

 

Efectos secundarios

Debido a su origen, el chitosan no es un producto peligroso para la salud, aunque si se toma en grandes cantidades puede causar ciertos efectos adversos incluyendo estreñimiento y malestar estomacal.

También si se toma durante mucho tiempo, puede reducir la absorción de nutrientes esenciales como el calcio y las vitaminas A, D, E y K.

Una contraindicación muy importante a tener en cuenta, es que su consumo puede causar reacciones alérgicas en personas con alergias a los mariscos.

 

Como tomar chitosan

El formato más común que encontramos en el mercado de este producto es en forma de pastillas, capsulas o tabletas. Se recomienda tomar siempre antes de las comidas, para de esta manera bloquea la grasa al absorberla de los alimentos que ingerimos.

Opinión de chitosan

Generalmente, las personas que toman chitosan para la pérdida de peso, consumen entre1 a 5 gramos al día, tomados en dosis divididas.

Para reducir el colesterol, consumen entre 1000 y 1200 mg dos veces al día, aunque las dosis en algunos estudios han sido tan altas como 6 gramos al día.

La dosis apropiada para cada persona puede depender de factores como la edad, el sexo o incluso el historial médico. Como siempre, te aconsejamos pedir opinión a tu medico antes de llevar a cabo cualquier tratamiento con suplementos para adelgazar.

Debido a la falta de apoyo científico para su consumo, el chitosan puede ser recomendado para la pérdida de peso. Pero ten en cuenta que para perder peso, lo más importante es seguir una dieta saludable (incluyendo una amplia variedad de verduras y frutas) combinado con un programa de ejercicios que se ajuste a tus necesidades. Mejorar la calidad de nuestro sueño y controlar el estrés también puede ayudar a promover la pérdida de peso.

 

 

Esperamos haberte podido ayudar a conocer que es y  como tomar chitosan, un suplemento dietético, elaborado para cuidar nuestra línea y de esta forma favorecer nuestra salud. Desde comotomar.info esperamos haberte sido de utilidad para darte a conocer las ventajas de estos novedosos productos, que cada día ganan más adeptos.

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